Sokan fordulnak a citromos gyömbér teához (ginger tea), hogy fokozzák az egészségüket, köszönhetően azok immunrendszer erősítő-, lázcsökkentő-, vércukorszint szabályozó-, emésztés segítő-, fájdalomcsillapító-, a haj és a bőr egészségének megőrző hatásainak.
A gyömbér tea hatása
Mind a citrom, mind a gyömbér rendelkezik energia-erősítő tulajdonságokkal, valamint antioxidáns és immunerősítő hatásokkal, miközben képes az anyagcserét is ösztönözni. Annak ellenére, hogy teának hívják, a citromos ginger tea valójában citromlé és gyömbér gyökér keveréke, és technikailag nem használ semmilyen tealevelet. Ez azonban nem teszi kevésbé hatásossá vagy fontossá az egészséget illetően. Több ezer éve a gyömbér és a citrom is fontos szerepet játszik a hagyományos gyógymódban, és különálló alkalmazásuk a test számos részén hatásos lehet. Ha azonban a két összetevőt egy kevert italban kombinálják, akkor még erőteljesebbé válik annak hatása az egészség szempontjából.
A gyömbér tea készítése
Könnyedén elkészítheti a citromos gyömbér teát a szeletelt gyömbér gyökereinek felhasználásával. Forralja fel a vizet, majd adja hozzá a gyömbér gyökeret és hagyja állni 15-20 percig. Ezen a ponton hozzáadhatja a citromlevel és esetleg mézzel is ízesítheti. A gyömbér és a citrom keveréke magában is ízletes és finom kombináció. A gyömbér gyökeret reszelve is hozzáadhatja a teához, ilyenkor a reszelt gyógynövény is elfogyasztható a teával együtt.
Mire jó a gyömbér tea?
Nézzük meg közelebbről a szokatlan infúzió legfontosabb egészségügyi előnyeit.
Kezeli a hányingert és javítja az emésztést
A gyömbér nagyon hatékony hatóanyagot tartalmaz, melyet zingibernek neveznek és amely képes eltávolítani a bakteriális kórokozókat, amelyek gyakran támadják a gyomrot és veszélyeztetik az emésztést. A gyömbér arról is ismert, hogy csökkenti az émelygést és kiküszöböli a hányást, miközben elősegíti a hatékonyabb emésztést és a tápanyagok felszívódását. A citrom viszont szorosan kapcsolódik az emésztési zavar és a gyomorégés csökkentéséhez!
Javítja a kognitív funkciót
A citrom és a gyömbér egyaránt kapcsolódik a megnövekedett kognitív funkcióhoz és energiához, valamint a koncentráció javításához. Szerencsére mindkét összetevő kiváló idegnyugtató és hangulatjavító, ami tisztább gondolkodást jelent, míg az antioxidáns hatások csökkentik az oxidatív stressz okozta károsodásokat és kisebb esélyt adnak az Alzheimer-kórnak.
Bőrápolás
A citrom és a gyömbér magas vitamintartalma kombinálva számos antioxidánsával kiválló lehetőséget biztosít a bőr egészségi állapotának javítására. Igya meg a teát vagy akár helyileg is alkalmazhatja az irritált bőrfelületekre. Az antioxidánsok segítik az oxidatív stressz csökkentését a bőrben és elősegítik az új sejtek növekedését, miközben az antibakteriális és vírusellenes hatása védi a bőrt a fertőzésektől.
Fogyás
A gyömbér jól ismert arról, hogy ösztönzi az anyagcserét és segíthet abban is, hogy elnyomja az éhség érzetet. Ezért egy pohár citrom - gyömbér tea fogyáshoz is javasolt azoknak, akik diétáznak vagy fogyni próbálnak.
Hajápolás
A citrom és a gyömbér hatása miatt már évszázadok óta önállóan is használt a haj egészségének megőrzésére. A tea magas A és C vitamin tartalma segít a haj növekedésében és a száraz bőr illetve korpásodás csökkentésében. Továbbá erősítheti a hajszálakat és javíthatja azok megjelenését, így olyan haja lehet, amilyet mindig is szeretett volna!
Fokozza az immunrendszer működését
Mind a citrom, mind a gyömbér az egész világon ismeretes arról, hogy segíti az immunrendszer működését, így érthető, hogy a gyömbér - citrom tea annyira jól megvédi a kórokozóktól és a betegségektől. Ha megfázott vagy az influenzában szenved, egyszerűen csak 1-2 pohár teát igyon meg nap mint nap, és gyorsan észlelheti a tünetek javulását és a légzőszervi irritáció csökkenését. A fokhagyma mellett megfázásra a legjobb természetes gyógynövény ital a gyömbér tea!
Kontrollálja a cukorszintet
Amikor a vércukor-szabályozásról van szó, kevés dolog olyan hatékony, mint a gyömbér. Azáltal, hogy optimalizálja az inzulin és a vércukorszint felszabadulását a szervezetben, megakadályozhatja a vércukor veszélyes szintre emelkedését illetve esését, amelyek cukorbetegséghez vezethetnek, vagy amelyek veszélyeztethetik az ilyen betegségben már diagnosztizált emberek életét.
Enyhíti a fájdalmat
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő hatása nemcsak csökkenti az irritációt, a duzzanatot és a gyulladást a testben, hanem fájdalomcsillapítóként is működhet. Ha fájdalmai, menstruációs görcsei vannak vagy betegség / műtét után lábadozik, akkor ez a tea jelentősen javíthatja az érzéseit.
Javítja a hangulatot
Eltekintve a tea hatásától a koncentrációra és a kognitív funkcióra, a citrom és a gyömbér hangulatnövelőként is ismert. Jó oka van annak, hogy a citromot olyan gyakran használják az aromaterápiás megközelítésekben, míg a gyömbér arról ismert, hogy enyhíti a feszültséget és csökkenti a stressz hormon szintjét a szervezetben, amitől biztosan jobban érezheti magát, boldogabbá válhat és jobban irányítja érzelmeit.
Filteres vagy házi gyömbér tea?
A gyömbér tea fogyasztásához két út lehetséget, az egyik gyömbér tea filteres változata, melyet szokásos módon, előre csomagolt kis filterek segítségével készíthetünk el. Ennek tápanyag tartalma jóval kevesebb, mint a gyömbér tea házilag készített változáé. A házi megoldás elkészítése kicsit bonyolultabb, hiszen meg kell venni a gyömbér gyökeret, hámozni (bár nem muszály) és szeletelni kell. A filteres gyömbér tea ára 1390 Ft.
A gyömbér tea mellékhatásai
Néhány ember magas vérnyomást vagy gyomorégést tapasztalhat, amikor gyömbér teát fogyaszt (ami a túlérzékeny gyomor reakciója lehet a gyömbér magas hatóanyag tartalmának, vagy akár gyömbérallergia miatt is lehetséges).
Ilyenkor beszéljen orvosával vagy allergológusával, mielőtt további változást hozna az egészségügyi állapotában.
A gyömbér tea szoptatáskor és terhesen is fogyasztható, de a napi 1-2 csészés mennyiséget nem lépje túl.
