A borsmenta tea egy finom és frissítő módja annak, hogy jótékonyan segítse az egészségi állapotát, mivel képes javítani az emésztést, csökkenteni a fájdalmakat és kiküszöbölni a gyulladásokt. Lazítja a testet és az elmét, ápolja a rossz leheletet, segíti a fogyást és erősíti az immunrendszert. A borsmenta olaj jelentős hatással van az emésztőrendszerre, és a mentol ebben a teában talán a szerves szerkezete legértékesebb része. Angol megnevezése a Peppermint, míg a tudományos neve a Mentha piperita.
Mi az a borsmenta tea?
A borsmenta tea egy borsmentalevélből készült infúzió, amelyet teaként fogyasztanak. Ha a bormenta leveleit a tisánhoz (infúzióhoz) keverjük, kettős menta teát kapunk. Ez az tea koffeinmentes, ezért az aki érzékeny alvási szokásokban szenved fogyassza ezt a pihentető teát a lefekvés előtt.
A borsmenta tudományos neve a Mentha piperita, és valójában egy keresztezése a vizimentának (balzsamfű) és a fodormentának. A borsmenta illóolajat a virágzó növény friss részeinek gőzlepárlásával gyűjtik össze. A legaktívabb hatóanyagok közé tartozik a mentol (menthol, 35-45%) és a menton (menthone, 10-30%). Európában őshonos, de a felhasználás széles köre a borsmentát globális árucikké tette. A borsmenta teát is hasonlóan élvezik a világ minden tájáról. A borsmentaolaj a gyógykezelés népszerű formája, különösen az irritábilis bél szindróma (IBS) esetében.
A mentolos íz nagyon sok ember számára vonzó, így ez az egyik legnépszerűbb teafajta a világon.
A borsmenta tea hatása
A tea nyugtató hatása biztosnak tűnik, de mi mást kínál ez a széles körben elérhető tea a testünk számára? Vizsgáljuk meg a borsmenta teák gyógyászati alkalmazását.
1. Csökkenti a lázat
Amikor a mentol különleges, hűvös hatására gondolunk, nem mindig gondolunk forró teára. Mindazonáltal a borsmentalevél fő összetevője a mentol, ezért a borsmenta tea fogyasztása külső izzadást okozhat, míg a mentol belsőleg lehűti a testet. Ez alapvetően csökkentheti a lázat és a hozzá kapcsolódó gyulladást, illetve a közérzetet is javíthatja.
2. Javítja az emésztést
A borsmenta olajat és a borsmenta teát évezredek óta használják különböző emésztési és gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére. A régészeti bizonyítékok azt mutatják, hogy borsmentát 10 000 évig táplálékkiegészítőként használnak. A borsmenta teát szélhajtónak tekintjük, mert segíti a gázok mozgatását a testben, csökkenti a puffadást, a görcsöket és a gyomorpanaszokat. A tea serkenti az epefolyadékot is, hogy ezzel is növelje az emésztés sebességét és hatékonyságát, valamint elősegítse az egészséges bélmozgásokat.
Nemcsak szélhajtó, hanem fájdalomcsillapító is, így csökkenti a görcsök, a puffadás és az emésztési zavarok okozta fájdalmat is. Ez annak köszönhető, hogy nyugtató hatással van a belekre és az emésztőrendszer simaizmaira. A hasmenés, az irritábilis bél szindróma (IBS) és a székrekedés is gyógyítható ezzel a teával, mivel az egész rendszert az optimális aktivitási szintre emeli.
3. Megelőzi a hányingert és a hányás esélyét
Amikor betegségről van szó, kevés olyan kellemetlen dolog van, mint az émelygés. A borsmenta tea görcsoldó, ezért csökkenti a hányás és az émelygés esélyét, még akkor is, ha nem bírja a hajó vagy a repülőgép utakat (kinetózis). Csökkenti továbbá az utazási betegségekhez társuló gyomorfájást és gyengeséget is.
4. Javítja a légzőszervi rendellenességeket
Mint görcsoldó, enyhítheti a bosszantó érzéssel járó köhögési ingert, ezáltal elkerülheti a súlyosabb légzési nehézségeket. A torok és mellkasi izmok pihentetésével megszünteti a megfázás és influenza tüneteit.
5. Támogatja az immunrendszert
A borsmenta tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik az olyan baktériumok ellen, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a láz és a köhögés. Nemcsak egy ízletes teát ihat a ezen betegség tüneteinek kezelésére, de megakadályozza a szervezet megbetegedését is. A B-vitamin, a kálium, az antioxidáns és a kalcium tartalma is segít a szervezetnek a tápanyagok felvételében és ezáltal a betegségek elleni küzdelemben.
6. Eltünteti a rossz leheletet
A borsmenta tea erős, mentolos ízének és antibakteriális hatásának köszönhetően ideális módja a lehelet javításának. Az antibakteriális összetevői megölik azokat a baktériumokat, amelyek halitózishoz vezethetnek, miközben a teában lévő mentol elnyeli a kellemetlen szagot, és friss lehelletet hagy.
7. Segíti a zsírégetést
A borsmenta kapszula és a benne lévő szerves komponensek segíthetnek az étvágy szabályozásában, így csökkentheti a túlfzott ételfogyasztást és ezáltal megelőzheti az elhízást.
8. Csökkenti a stresszt
A mentol természetes szedatív vagy görcsoldó hatása segít az azonnali mentális stresszoldásban. A borsmenta illóolaj gyulladáscsökkentő hatása csökkentheti a vérnyomását és a testhőmérsékletet, lehetővé téve, hogy lazítson és hagyja, hogy a stressz messze szálljon. Ez az egyik oka annak, hogy a borsmenta olaj annyira népszerű az aromaterápiás kezelésekben. A borsmenta tea hatása is hasonló.
A borsmenta tea mellékhatása
Az étrend-kiegészítők és teák piaca nem annyira felügyelt, mint a gyógyszereké, így nincs garancia arra, hogy a borsmenta teát szennyező anyagoktól mentesen - beleértve a növényvédő szereket is - árusítják. A borsmenta kivonat és tea vásárlása csak jól ismert, márkás nevű gyártótól ajánlott a szennyeződések kockázatának csökkentése érdekében.
Kerülje el a borsmenta teát, vagy más borsmenta összetevőjű kiegészítő fogyasztását a terhesség ideje alatt, javasolja a Gale Encyclopedia of Alternative Medicine, különösen akkor, ha hajlamos a vetélésre. A borsmenta tea fogyasztása a legtöbb nő számára biztonságos, de nagy mennyiségben elősegíthati a vetélést.
Ne adjon borsmenta teát csecsemőknek vagy kisgyermekeknek, még kis adagokban sem. A borsmenta olaj súlyos légzési problémákat okozhat. A szoptató anyáknak szintén el kell kerülniük a borsmenta tea fogyasztását.
Ha savas reflux vagy gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved szintén nem ajánlott a bormenta tea fogyasztása, hiszen ellazíthatja a gyomorszáj izmait és az nyitva maradhat. Ez növelheti a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe, ami rosszabbá teszi a betegséget.
A University of Maryland Medical Center szerint a borsmenta kölcsönhatásaba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel, beleértve a gyomorsav csökkentésére alkalmazott gyógyszereket, a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszereket, a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket és a Ciklosporint. Ne igyon borsmenta teát vagy használja a borsmenta illóolaját, ha bármilyen gyógyszert szed, anélkül, hogy először beszélne orvosával.
A borsmenta tea készítése
A borsmenta teát könnyű otthon elkészíteni. Ahhoz, hogy elkészüljön, kezdjünk friss (amelyek könnyen termeszthetők vagy megvásárolhatók az élelmiszerboltokban) vagy szárított borsmenta levelekkel.
Szüksége lesz egy evőkanál zúzott, friss levélre, egy teáskanál szárított levélre vagy egy teafilterre és egy pohár vízre.
A borsmenta tea elkészítéséhez forraljuk fel a vizet és adjuk hozzá a borsmentát. Öt percig vagy kissé hosszabb ideig, de legfeljebb 12 percig áztassa. Az áztatás után szűrje le a teás, vagy filteres esetben vegye ki azt a vízből.
Ha az egészségügyi előnyök miatt fogyasztja, akkor a legjobb, ha borsmenta teát forrón kortyolgatja. Hozzáadhat egy kis cukrot vagy mézet, ha szükséges, de tisztán egészségesebb.
Ha szeretné a borsmentát más gyógynövényekkel is mixelheti, és kikeverheti a saját gyógyteáját. Erre alkalmas a levendula (ami nagyszerű a stresszcsökkentéshez), a gyömbér (ami nagyszerű az emésztéshez) vagy az édeskömény (ami detoxató hatású).
A borsmentából gyártanak továbbá illóolajat, illóolaj kapszulákat, szörpöt, krémeket, fogkrémet, rágótablettát, rágót és számos mentolos ízű készítményt.
